速報APP / maru yon

maru yon

Sisen

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便秘解消呼吸法

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朝・昼・晩の1日3回1回3分、どこでも手軽に腹式呼吸! 便秘解消、活性酸素対策にも腹式呼吸は大切です。慣れない間は1回1分でOK! 呼吸を意識せずリラックスして持続させましょう。鼻から5秒間空気を吸っ

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